早餐喝牛奶对身体的重要性,你知道吗

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。虽然生活节奏很快，但早餐仍然是必不可少的。营养均衡的早餐提供了每日身体所需的能量与营养、丰富了膳食结构，让你提高工作效率的同时又保证了你的身体健康。现在家家户户的早餐应该都少不了牛奶吧。我的必备就是无乳糖脱脂奶粉，每日早餐泡上一杯奶粉，搭配上面包和鸡蛋，营养丰富的早餐，全家人都喜欢的不得了！优质奶粉是高钙高蛋白的，营养非常丰富。对于老人，孕妈和儿童都是很适合的，健胃易消化，增强机体免疫力，多种营养物质和维生素，营养更全面。芬兰地处北欧，自然环境优越，有“北欧奶国”之称。美国耶鲁大学在年全球环境绩效指数（EPI）报告中分析指出，芬兰是自然环境排名第一的最纯净的国家，拥有欧盟里健康指数最高的奶牛。喂养杜绝使用转基因的饲料，所以奶源纯净，品质放心！有人认为早上是喝牛奶的黄金时间；有人认为应该睡前喝，有助于睡眠；还有人在两餐之间喝，用来充饥。一天之中，到底什么时候才是喝牛奶的最佳时间？确实有研究发现，饭前30分钟喝牛奶，可以控制餐后血糖的上升。这不仅有利于控制血糖，还可以延长饱腹感，预防肥胖，但也没必要所有人都遵循。其实什么时间喝牛奶不重要，重要的是要坚持每天喝足量的牛奶。膳食指南建议我们每天摄入奶及奶制品g，差不多是1盒牛奶+1小盒酸奶的量。很多朋友觉得欧洲、澳洲进口的牛奶更好，其实不然。国外牛奶也有出现问题的情况，而我国很多乳企的生产标准和检测指标已与国际接轨，甚至更加严苛。高要求下生产出的牛奶品质，丝毫不逊色于进口牛奶。所以大家也不必过度崇尚进口牛奶，正规渠道购买的正规国产品牌足矣。如果想品质更有保障。首选自有牧场的品牌。这点可以去品牌

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