夏威夷果原来这么多功效和禁忌,涨知识了

夏威夷果有很高的营养价值和药用价值！夏威夷果是大多数女性喜爱的零食，夏威夷果的禁忌和功效你又知道多少呢？今天给大家介绍夏威夷果的功效与作用禁忌夏威夷果本就是一种营养价值极高的坚果食材，夏威夷果也称澳洲坚果，一直以来享有“干果之王”的誉称。夏威夷果的营养价值丰富，那么，夏威夷果吃了有什么好处呢？

夏威夷果的功效与作用有润肠通便，夏威夷果有夏威夷果油能够增加肠胃蠕动，使肠道畅通，可以消除慢性便秘。健脑益智；是一种能健脑益智的养生食材，含有丰富不饱和脂肪酸和一些天然灵芝，含有高质量蛋白，人食用能提高脑细胞活性，也能促进脑细胞再生和繁殖并能增强脑细胞的携氧能力，对提高大脑功能增强记忆力有很明显的好处。

调节血脂；吃夏威夷果调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。控制血糖；夏威夷果中富含的单不饱和脂肪酸能控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢，含的抗氧化剂，可以限制糖尿病体内的过氧化过程。

夏威夷果外壳非常硬，去掉夏威夷果的外壳，是可以借助工具在夏威夷果外壳的开裂入插入工具，就能把它外壳打开，能取出里面的白色果仁，这种果仁可以直接吃也可以做饼干还能做成沙拉直接食用。

禁忌

夏威夷果属坚果类食物，一岁以下的婴幼儿肠胃尚未发育完全，所以不宜食用;夏威夷果含有大量膳食纤维和油脂，有较强的“滑肠”作用，正在发生腹泻的人，消化道急性感染患者，消化不良者不宜吃。

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